Zadbaj o siebie

Powrót
Jak przygotować się do urlopu, żeby naprawdę był czasem jakościowego wypoczynku?

Jak przygotować się do urlopu, żeby naprawdę był czasem jakościowego wypoczynku?

Planujesz urlop? Badania pokazują, już samo oczekiwanie na nadchodzącą podróż może zwiększyć ogólnie odczuwany poziom szczęścia, nawet już osiem tygodni ...

26.05.2023 clock 4 min.
Emocjonalna harówa w pracy. Czym jest i jak sobie z nią poradzić, aby regulowanie emocji nie szkodziło?

Emocjonalna harówa w pracy. Czym jest i jak sobie z nią poradzić, aby regulowanie emocji nie szkodziło?

Wyobraź sobie, że w swojej ulubionej kawiarni jesteś świadkiem takiej oto sceny: Na skutek pomyłki w zamówieniu klient przed tobą ...

19.04.2023 clock 5 min.
Wiosenne porządki. Dlaczego warto wprowadzać zmiany w życiu wiosną?

Wiosenne porządki. Dlaczego warto wprowadzać zmiany w życiu wiosną?

Wiosna to czas budzącego się życia, kiedy natura rozkwita i rozwija się w pełni swojego potencjału. Jest to również doskonały ...

21.03.2023 clock 5 min.
Jak oduczyć się bycia ciągle zajętym i nauczyć się odpoczywać?

Jak oduczyć się bycia ciągle zajętym i nauczyć się odpoczywać?

Wyobraźmy sobie sportowca, który każdego dnia zużywa mnóstwo psychofizycznej energii, nadwyręża mięśnie podczas treningu, eksploatuje psychikę, skupiając się na precyzji ...

27.02.2023 clock 5 min.
Stresory w pracy – jak radzić sobie ze stresem?

Stresory w pracy – jak radzić sobie ze stresem?

W życiu zdarzają się różne sytuacje, przez które pracownik w konsekwencji nadszarpuje własne zdrowie, kondycję psychiczną, relacje z bliskimi oraz ...

23.02.2023 clock 2 min.
Ergonomia pracy: co to jest? Jak wygląda ergonomiczne stanowisko pracy?

Ergonomia pracy: co to jest? Jak wygląda ergonomiczne stanowisko pracy?

Im większa wygoda, tym lepiej dla pracownika. Im wydajniej pracuje zatrudniony, tym lepiej dla pracodawcy. Istotnym elementem pracy jest jej ...

20.02.2023 clock 6 min.
5 lekcji z książki: ,,Atomowe nawyki” Jamesa Cleara

5 lekcji z książki: ,,Atomowe nawyki" Jamesa Cleara

„Atomowe nawyki” Jamesa Clear to, obok „Siły nawyku” Charlesa Duhigga, najważniejsza książka poświęcona intencjonalnemu budowaniu nawyków. Została przetłumaczona na 50 ...

16.02.2023 clock 4 min.