Autor "Bożena Kowalkowska"

Czy da się połączyć pracę i opiekę nad dziećmi? Oczywiście, że nie. A jednocześnie: jak najbardziej tak.

W codziennym wirze życia rodzinnego i zawodowego wiele osób zadaje sobie pytanie: jak to wszystko pogodzić? Czy da się naprawdę ...

30.04.2025 clock 5 min.
Gdy motywacja się spóźnia, a prokrastynacja już jest

Znasz ten moment, kiedy masz coś zrobić, naprawdę wiesz, że warto – i… nie robisz nic? Kręcisz się wokół, zaczynasz ...

14.04.2025 clock 4 min.
Co dziś zjemy? O planowaniu posiłków

Niewinne pytanie: „Co dziś zjemy?” – potrafi zjeść mnóstwo energii. Im mniej mamy czasu, siły i pomysłów, tym bardziej nas ...

09.04.2025 clock 5 min.
Jak stworzyć dobry nawyk?

Chcesz więcej się ruszać, lepiej jeść, wcześniej chodzić spać, regularnie czytać albo w końcu mieć porządek w głowie i w ...

07.04.2025 clock 5 min.
Dlaczego „nie mam czasu”?

Ile razy zdarzyło Ci się powiedzieć lub pomyśleć: „nie mam czasu”? Na spokojne śniadanie. Na jogę. Na odpoczynek. Na przeczytanie ...

05.04.2025 clock 5 min.
Pracuj mądrze. O sile bloków czasowych i pracy zgodnie z własnym rytmem

W świecie, w którym jesteśmy stale online, dostępni, pod telefonem, z kalendarzem wypełnionym co do minuty – łatwo uwierzyć, że ...

03.04.2025 clock 5 min.
Dobre nawyki na udany rok

Nowy rok to czas, w którym wiele osób stawia sobie ambitne cele i planuje zmiany, które mają poprawić jakość życia. ...

29.12.2024 clock 4 min.