Autor "Bożena Kowalkowska"

Nie chce Ci się? Umów się ze sobą na 20 minut (i tylko tyle)

Są takie dni, kiedy wszystko stawia opór. Projekt wydaje się za duży, mail za trudny, telefon za ciężki. Wiesz, że ...

03.03.2026 clock 5 min.
Dzień krótszy o godzinę. 7 mikrodecyzji, które realnie oszczędzają czas w pracy

Nie potrzebujesz nowej aplikacji, drogiego kursu ani porannej rutyny influencerów. W ciągu dnia pracy to nie wielkie strategie zabierają nam ...

02.03.2026 clock 5 min.
5, 15 czy 30 minut? Jak wykorzystać krótkie okienka w pracy?

Znasz to uczucie: masz 10 minut do spotkania, 20 minut opóźnienia, pół godziny między callami. Za mało, żeby „zacząć coś ...

01.03.2026 clock 5 min.
Czy da się połączyć pracę i opiekę nad dziećmi? Oczywiście, że nie. A jednocześnie: jak najbardziej tak.

W codziennym wirze życia rodzinnego i zawodowego wiele osób zadaje sobie pytanie: jak to wszystko pogodzić? Czy da się naprawdę ...

30.04.2025 clock 5 min.
Gdy motywacja się spóźnia, a prokrastynacja już jest

Znasz ten moment, kiedy masz coś zrobić, naprawdę wiesz, że warto – i… nie robisz nic? Kręcisz się wokół, zaczynasz ...

14.04.2025 clock 4 min.
Co dziś zjemy? O planowaniu posiłków

Niewinne pytanie: „Co dziś zjemy?” – potrafi zjeść mnóstwo energii. Im mniej mamy czasu, siły i pomysłów, tym bardziej nas ...

09.04.2025 clock 5 min.
Jak stworzyć dobry nawyk?

Chcesz więcej się ruszać, lepiej jeść, wcześniej chodzić spać, regularnie czytać albo w końcu mieć porządek w głowie i w ...

07.04.2025 clock 5 min.