Zadbaj o siebie

Powrót
Asertywność – jak ją wyćwiczyć? Naucz się mówić „nie”

Asertywność – jak ją wyćwiczyć? Naucz się mówić „nie”

Masz czasami wrażenie, że nie wyrażasz swojego zdania szczerze i stanowczo? Być może masz problem z asertywnością. Umiejętność mówienia „nie” ...

20.01.2025 clock 5 min.
Co się dzieje, jeżeli niedziela staje się najgorszym dniem w tygodniu?

Co się dzieje, jeżeli niedziela staje się najgorszym dniem w tygodniu?

Ból głowy w niedzielny wieczór, napięcie w ciele, brak energii do pracy i powtarzające się uwagi bliskich: „pracujesz za dużo” ...

15.01.2025 clock 5 min.
Jak nie wpaść w pułapkę noworocznych postanowień?

Jak nie wpaść w pułapkę noworocznych postanowień?

Dla wielu z nas końcówka roku nieuchronnie kojarzy się z przyspieszeniem tempa. Nadchodzi czas zamykania projektów i budżetów, podsumowań, zarówno ...

30.12.2024 clock 5 min.
Dobre nawyki na udany rok

Dobre nawyki na udany rok

Nowy rok to czas, w którym wiele osób stawia sobie ambitne cele i planuje zmiany, które mają poprawić jakość życia. ...

29.12.2024 clock 4 min.
Dlaczego najpierw należy planować odpoczynek i przyjemność?

Dlaczego najpierw należy planować odpoczynek i przyjemność?

W codziennym wyścigu za obowiązkami, zadaniami i celami łatwo zapominamy o tym, co naprawdę nas napędza: o chwilach odpoczynku i ...

17.12.2024 clock 4 min.
Dlaczego czas warto odzyskiwać, a nie nim zarządzać?

Dlaczego czas warto odzyskiwać, a nie nim zarządzać?

To nic, że nasz kalendarz pęka w szwach a my chodzimy z nosem po ziemi. Zawsze przecież damy radę zmieścić ...

17.12.2024 clock 5 min.