Zadbaj o siebie

Powrót
Jak naprawdę odciąć się od pracy na urlopie?

Jak naprawdę odciąć się od pracy na urlopie?

Choć urlop z definicji ma być czasem regeneracji, wielu z nas nie potrafi mentalnie wylogować się z pracy. Zamiast odpoczynku ...

18.06.2025 clock 5 min.
Gdy motywacja się spóźnia, a prokrastynacja już jest

Gdy motywacja się spóźnia, a prokrastynacja już jest

Znasz ten moment, kiedy masz coś zrobić, naprawdę wiesz, że warto – i… nie robisz nic? Kręcisz się wokół, zaczynasz ...

14.04.2025 clock 4 min.
Co dziś zjemy? O planowaniu posiłków

Co dziś zjemy? O planowaniu posiłków

Niewinne pytanie: „Co dziś zjemy?” – potrafi zjeść mnóstwo energii. Im mniej mamy czasu, siły i pomysłów, tym bardziej nas ...

09.04.2025 clock 5 min.
Test Gallupa – co to? na czym polega? Znajdź swoje predyspozycje z testem Gallupa

Test Gallupa – co to? na czym polega? Znajdź swoje predyspozycje z testem Gallupa

Każdy z nas ma określone talenty. Ich identyfikacja jest kluczowa do ustalenia, w jakim kierunku warto się rozwijać, aby zachować ...

29.03.2025 clock 4 min.
Filozoficzne self-care – czyli co filozofia mówi na temat dobrostanu

Filozoficzne self-care - czyli co filozofia mówi na temat dobrostanu

Troska o siebie to nie wymysł współczesności – to fundament filozofii już od czasów Sokratesa. Jednak starożytni rozumieli self-care inaczej ...

31.01.2025 clock 5 min.
Asertywność – jak ją wyćwiczyć? Naucz się mówić „nie”

Asertywność – jak ją wyćwiczyć? Naucz się mówić „nie”

Masz czasami wrażenie, że nie wyrażasz swojego zdania szczerze i stanowczo? Być może masz problem z asertywnością. Umiejętność mówienia „nie” ...

20.01.2025 clock 5 min.