To jeszcze zmęczenie czy już wypalenie. O książce „Próba ognia” [PODCAST]

W tym odcinku podcastu OLX Know How rozmawiam z:

Danutą Rocławską – psycholożką, trenerką, coachką, specjalizującą się w profilaktyce wypalenia zawodowego, autorką książki „Próba Ognia. Jak przejść przez wypalenie zawodowe i odzyskać energię do życia” (wyd. Agora).

W rozmowie pytam m.in.:

• skąd metafora „próby ognia” i dlaczego wypalenie może być kryzysem, który – jeśli go przejdziemy – działa jak transformacja, nie jak ostateczne „spalenie się na popiół”,

• jak wyglądało osobiste doświadczenie wypalenia Danuty i dlaczego zmieniło sposób, w jaki pracuje z klientkami i klientami,

• z czym najczęściej mylimy wypalenie zawodowe – i czym różni się ono od stresu, rust-outu („zardzewienia”) i depresji,

• dlaczego w wypaleniu częściej pojawia się frustracja i złość, a w depresji smutek i poczucie winy,

• jak patrzeć na życie nie w kategoriach „work–life balance”, ale raczej ciągłego „balansowania” i podejmowania codziennych decyzji: zostać po godzinach czy wyjść? otwierać laptop po 22 czy nie? pić kolejną kawę czy wyjść na spacer?

• jakie sygnały ostrzegawcze wysyła ciało (bezsenność, bóle, spadek odporności), emocje (drażliwość, cynizm, wycofanie) i zachowanie („porzucanie” innych obszarów życia na rzecz pracy).